z brzuchem

no i pełne kółeczko ze stania 4 seria :-D nie liczy się bo się brzuchem odpychałeś z dołu %-) };-) a tak na serio to ładne kółko, muszę więcej go robić bo chyba nie ma innej rady na przełamanie impasu :-))

wysoki chudy z brzuchem tak to on xDhehehehe xD Kurfa bieda nawet 7k w tym miesiacu niema Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-05-09 19:25:12

wysoki chudy z brzuchem tak to on xD

[...] daje po dupie… rano do pracy, później personalne i gdy wróciłem aż ze zmęczenia koło 18 poszedłem spać na 1h… i przespałem trochę głoda.. Jutro lecę bareczki z dwójkami i brzuchem. Kroki 14 tyś 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w [...]

Czyli najszersze miejsce i na wdechu ??? 81???Wdech czyli wciągnięcie brzucha może się równać wydechowi z wciągniętym brzuchem.

[...] ma w tym temacie Twoja wypowiedź? Ale ad rem. W wielu sportach walki takich jak zapasy, Judo czy BJJ stosuje się mostowanie. Jest to, jak każdy wie, wygięcie ciała w łuk, brzuchem do góry, podparty na stopach/palcach oraz barkach/głowie. Tak zbudowana struktura jest względnie wytrzymała, a w trakcie jej wykonywania pozwala generować dużą siłę [...]

[...] ustalilysmy kazda z nas wyglada wtedy najlepiej, ale u mnie wyraznie widac jeszcze ze jakby jelita pracuja inaczej. Nie narzekam zbytnio na wzdecia, bole brzucha, czuje sie generalnie ok. A teraz nie dosc ze waga do gory, to mimo ze jem to samo, czesto chodze z brzuchem jak balonik, twarz- no comment. Takze jeszcze poobserwuje pare cykli na pewno

Czwartek! Dodatkowo w pracy 6h. Ale rano 40min skręcone aero na czczo. Po pracy siłowy. Barki z tricepsami i brzuchem 1. Podciaganie do brody szeroki x4 2. Wznosy boczne siedząc x4 3. Wyciskanie sztangi siedząc x4 + drop 4. Wznosy przodem mlotkowe z hantlami x4 5. Wznosy w opadzie x4 6. Wyciskanie francuskie siedząc x4 7. Prostowanie przy wyciągu [...]

Masti@ - Nie chcę mieszać w głównym temacie konkursowym dlatego tutaj. "2.Jsdolan -najmasywniejszy zawodnik,to zawsze z brzuchem jest większy problem.Tak myśłę,że przy tak masywnej sylwetce warto trochę zmienic priorytety i nastawić się na uzyskanie kraty,pojawieniu się paru żyłek na bicepsach i zmniejszeniu obwodu pasa. W wieku +35 problemem nie [...]

Wtorek! Prosto po nocce w pracy 45min aero na czczo . Po południu siłowy. Plecy z brzuchem. 1. Ściąganie szeroko do klatki x4 2..Wioslowanie w opadzie sztanga a Smithcie z martwego punktu x5 3. Ściąganie podchwytem przy wyciągu neutral x4 4. Rozciąganie przy wyciągu x4 5. Szrugsy że sztanga x5 6. Allahy x4 Dużo spaceru i wieczorem relaks :-) [...]

[...] ją trzymać latami bez żadnych ujemnych skutków dla organizmu ,czyli dziś nazywanej fitness sylwetkowe lub bikini fitness 2.Jsdolan -najmasywniejszy zawodnik,to zawsze z brzuchem jest większy problem.Tak myśłę,że przy tak masywnej sylwetce warto trochę zmienic priorytety i nastawić się na uzyskanie kraty,pojawieniu się paru żyłek na bicepsach [...]

Poniedziałek! Dziś pospane dłużej wyjątkowo bez aero na czczo. Trening siłowy wjechała klatka z brzuchem . 1. Brama ( wstępne zmęczenie) x3 2. Wyciskanie hantli na płaskiej x3 3. Rozpietki płaska + wyciskanie hantli leżąc na podłodze x3 4. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 5. Rozpietki buterfly x3 6. Allahy x4 Aeroby wjechały w późniejszej [...]

[...] hypertrophic potential, though its muscles are fast twitch dominant by about 5%. To by oznaczało, że trzeba robić małą liczbę powtórzeń przy dużym obciążeniu. Jednak powszechnie wiadomo, że na brzuch trzeba robić dużo powtórzeń. Jak to jest z tym brzuchem? Może ja coś źle rozumiem? Pozdrawiam Zmieniony przez - Janes w dniu 2018-04-29 17:18:08

Paatik jaka ty laska jesteś!! ja mam 28 lat i bez zastanowienia w mgnieniu oka zamieniłabym się z Tobą ciałem, wow, wow, wow taaaakie długie nogi, a o biuście to nic nie mówię bo już tylko wielka zazdrość przemawia prze zemnie }:-( Z brzuchem oczywiście przesadzasz, jest bardzo ładny i ładna talia. Zaniemówiłam jak piękną figurę masz 88-O

Melduję się w nowym dzienniku:-) Ja chyba teraz będę redu zaczynał- też porobię takie foty z wypadniętym brzuchem%-) Potem będzie lepszy efekt wow;-D (Tzn mam nadzieję%-) )

[...] grillowy rozpocznie się na całego i będzie trwał minimum do końca sierpnia. To trudne nie jeść kiełbas, zagryzając białym chlebem i siedzieć z wywieszonym jęzorem i głodnym brzuchem %-) Jakie są wasze dietetyczne, fit, zdrowe przepisy na grilla? Ja zrobić pierś z kurczaka żeby nie była sucha i twarda jak tektura albo surowa? Jakieś konkretne [...]

monkey22 - weź Ty się ze mną brzuchem wymień, please !!! Ładnie wygląda progres. Za miesiąc będzie kosa ! ;-) Co do podłogi to nie pamiętam co to za drewno, ale sprawdzę z ciekawości. W każdym bądź razie rysuje się strasznie cholerstwo..

[...] to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie bylo. Nawet jak diety nie bylo i treningow a na sniadanie lecialo piwo albo 3 to masa poleciala moze ale rzezba ladnie zostawala poza brzuchem, wiec niewiem jak to jest przestac jesc i cwiczyc i byc chudym ulancem xD Mysle ze gdybym mojej panci nie poznal kiedys to bym do tej pory po calym swiecie jezdzil [...]

[...] to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie bylo. Nawet jak diety nie bylo i treningow a na sniadanie lecialo piwo albo 3 to masa poleciala moze ale rzezba ladnie zostawala poza brzuchem, wiec niewiem jak to jest przestac jesc i cwiczyc i byc chudym ulancem xD Wiesz mordo zastanawiam sie jak bym mial to robic w delegacjach zalozmy 10h pracuje no to [...]

[...] to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie bylo. Nawet jak diety nie bylo i treningow a na sniadanie lecialo piwo albo 3 to masa poleciala moze ale rzezba ladnie zostawala poza brzuchem, wiec niewiem jak to jest przestac jesc i cwiczyc i byc chudym ulancem xD Mysle ze gdybym mojej panci nie poznal kiedys to bym do tej pory po calym swiecie jezdzil [...]